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ニキビとストレス

公開日: : 未分類

ストレスは目には見えないものですが、体に密接に関係していて様々な変化を起こします。
ストレスはニキビにも関係しており、ニキビができる大きな要因の一つとしてよく数えられます。
では実際にストレスを感じたときにどんな変化が体に起こるのか。
自律神経の一つである交感神経はストレスを感じるとアンドロゲンやアドレナリン、男性ホルモンのテストステロンが分泌されます。
これらは皮脂の分泌を促進する働きがあり、脂性肌を引き起こしてしまうのです。
脂性肌になると皮脂や角質を過剰に分泌してしまい、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。
ストレスには人間関係や仕事の悩みなどからくる心理的なものと、季節の変わり目に起こりやすい急激な温度変化などで起こる物理的なストレスがあり、全てのストレスをシャットアウトすることは容易ではありません。
ストレスで落ち込んだり精神的に疲れているなと感じたときには、ケアをこまめにすると、結果的にニキビを予防することにつながります。
ストレスを緩和するには規則的な睡眠、適度な運動、趣味の時間を持つことが基本です。
特にニキビ予防を考えるなら、副交感神経を優位にしてリラックスした状態を作ることが大事になってくるので、オススメなのは半身浴。
ぬるめに感じるお湯に20分ほど長めにつかることで心身をリラックスさせることができます。
少し気持ちが重いと感じるなら、是非試して欲しい方法です。

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